Salir de una depresión
ADE con Darío Benítez #27
¡Hola!
Esta va a ser una newsletter especial. La estoy escribiendo justo después de haber grabado el episodio. Normalmente, me doy unos días, pero ha sido un episodio diferente, luego te cuento.
El contexto depresivo
La depresión es un contexto al que llegamos casi sin darnos cuenta y del que, por desgracia, es muy difícil salir.
La culpa suele aparecer en este contexto y nos castigamos por no poder discriminar qué te hizo entrar en toda esta espiral o puede que no. Muchas veces no está claro el porqué de todo y podría ser una mala estrategia buscarlo.
Lo imposible de conectar a voluntad
Cuando alguien habla de lo que le cuesta tener ilusión es natural que escuche frases de su entorno que intentan ayudarle a conectar con las cosas que antes le gustaban.
Pero lo cierto es que no es tan fácil y que en muchas ocasiones se consigue el efecto contrario. Sentimiento de incomprensión y de invalidación.
Si haces algo con el fin de “mejorar”, pero acabas encontrándote con poca satisfacción, tus pocas esperanzas se romperán y volverás a reafirmarte en la frase “no merece la pena”.
Es muy difícil hacer las cosas asumiendo que muchas no te gustarán y que probablemente vivas ciertas decepciones. Y aun así, es lo único que podemos hacer…
Podcast
Bueno, lo que iba a contar es que hay una parte del Podcast en la que tengo que parar porque me emociono y decido bajar la intensidad. Se me viene a la mente la imagen de una persona a la que le vi una sonrisa después de muchas sesiones.
No quiero ponerme en plan iluminado sobre lo emocionante que es mi trabajo y tal. No siempre me emociono de esta forma. De hecho, he visto situaciones similares en consulta y no me ha afectado tanto. Pero hay momentos que te exprimen las lágrimas y punto.
En definitiva, es muy difícil que encontrar ese clic, pero cuando se encuentra, es una de las cosas más mágicas que conozco. Siempre siento satisfacción y cierta (mucha) emoción.
A veces te ilusionas con algo muy trivial y otras con algo normativamente más “importante”. Da igual lo que sea, ahí es a donde vamos y mientras sigamos dando pasos, aumentamos las probabilidades de que ocurra.
Bueno, aquí llevas el episodio, por si te da el morbo de buscar el momento. 😝
Recomendaciones
Elantris de Brandon Sanderson. Un libro de fantasía que mando bastante a personas que viven un contexto depresivo y disfrutan de este tipo de obras.
Gris. Un videojuego muy chulo y muy bonito que narra la historia que alguien que va dando pasos mientras encuentra el color de la vida. :)
Y recuerda:
¡Abrazos!