Está bien esa idea de que la ansiedad es el “precio” de una mente que anticipa bien; es un giro elegante que baja bastante la culpabilidad (y lo de la moto tiene su mala leche simpática). También me gusta el enfoque de no pelearse con ella cuando ya está encima. Ahora bien, quizá se simplifica un poco al sugerir que basta con “soltar y seguir viviendo”: para mucha gente, ese soltar no es tan espontáneo ni ocurre sin cierto trabajo dirigido. Si no, el riesgo es que el consejo suene fácil… y la experiencia no lo sea tanto. ¿Dónde pondrías el equilibrio entre dejar estar la ansiedad y hacer algo activo para que no te colonice la vida?
Siempre se dice que eso de aceptar no implica negar que exista. Más bien buscamos adaptarnos a su presencia con flexibilidad. Entre no hacer nada y hacer cualquier cosa hay un mundo. Por ejemplo, si estás viviendo una temporada de ansiedad más intensa, tal vez exponerte a un contexto muy bullicioso y estimulante no sea adecuado. Podrías quedar con una o pocas personas de confianza en lugar de quedarte en casa con total "evitación".
Está bien esa idea de que la ansiedad es el “precio” de una mente que anticipa bien; es un giro elegante que baja bastante la culpabilidad (y lo de la moto tiene su mala leche simpática). También me gusta el enfoque de no pelearse con ella cuando ya está encima. Ahora bien, quizá se simplifica un poco al sugerir que basta con “soltar y seguir viviendo”: para mucha gente, ese soltar no es tan espontáneo ni ocurre sin cierto trabajo dirigido. Si no, el riesgo es que el consejo suene fácil… y la experiencia no lo sea tanto. ¿Dónde pondrías el equilibrio entre dejar estar la ansiedad y hacer algo activo para que no te colonice la vida?
Muy buen apunte José Manuel. :)
Siempre se dice que eso de aceptar no implica negar que exista. Más bien buscamos adaptarnos a su presencia con flexibilidad. Entre no hacer nada y hacer cualquier cosa hay un mundo. Por ejemplo, si estás viviendo una temporada de ansiedad más intensa, tal vez exponerte a un contexto muy bullicioso y estimulante no sea adecuado. Podrías quedar con una o pocas personas de confianza en lugar de quedarte en casa con total "evitación".
Muy bueno , controlar la ansiedad es un reto difícil pero no imposible, gracias ❤️
Un gusto leerte, como siempre ❤️