Ya ahora va la pregunta (no podre estar el viernes a las 12:00). Has hablado de motivación, esfuerzo, valores,..., centrados en hacer cosas (deportes escribir, grabar videos,...). En mi caso, el objetivo es intentar alejar (tomar distancia) de los pensamientos negativos (sobretodo la critoca a mí y a otras personas). No caer en la rumia (como has dicho otras veces). ¿Qué recomendarías para mejorar? Desde tus episodios de TAC me esfuerzo pero me cuesta mucho. Tampoco veo una mejora (recompensa) que me siga motivando a continuar...y es muy fácil caer en esa te ración. Muchas gracias! Emiliano
Si, al escucharte me ha venido algo similar a lo que dice Emiliano: si al llevar a cabo determinada conducta no se obtiene la recompensa esperada o incluso puede ser castigada. ¿De qué manera poner animar a la.persona en que persista en tal comportamiento?
Agradecerte el trabajo que haces. Escucharte es algo que espero cada lunes. Me está ayudando a sacarle más jugo a la terapia que hice.... Y quizá retome en un futuro no muy lejano.
Ya ahora va la pregunta (no podre estar el viernes a las 12:00). Has hablado de motivación, esfuerzo, valores,..., centrados en hacer cosas (deportes escribir, grabar videos,...). En mi caso, el objetivo es intentar alejar (tomar distancia) de los pensamientos negativos (sobretodo la critoca a mí y a otras personas). No caer en la rumia (como has dicho otras veces). ¿Qué recomendarías para mejorar? Desde tus episodios de TAC me esfuerzo pero me cuesta mucho. Tampoco veo una mejora (recompensa) que me siga motivando a continuar...y es muy fácil caer en esa te ración. Muchas gracias! Emiliano
Si, al escucharte me ha venido algo similar a lo que dice Emiliano: si al llevar a cabo determinada conducta no se obtiene la recompensa esperada o incluso puede ser castigada. ¿De qué manera poner animar a la.persona en que persista en tal comportamiento?
Agradecerte el trabajo que haces. Escucharte es algo que espero cada lunes. Me está ayudando a sacarle más jugo a la terapia que hice.... Y quizá retome en un futuro no muy lejano.