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Los valores como camino a la aceptaci贸n
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Los valores como camino a la aceptaci贸n

Stephen Hawking me habla de la energ铆a negativa justo cuando preparaba esta edici贸n sobre la aceptaci贸n como conducta en negativo. Vamos a ver de qu茅 va esto. :)
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Antes que nada, un peque帽o aviso para la gente de la suscripci贸n privada. Tenemos clase en directo el d铆a 28 a las 10:00 am. Tengo pensado hablar de:

  • 驴Se puede operativizar la aceptaci贸n? 驴Se puede provocar?

  • 驴Qu茅 papel juega la aceptaci贸n en los valores?

  • 驴Uso de valores como estrategia de evitaci贸n?

  • Y todo lo que me pregunt茅is en los comentarios. :)

Si a煤n no formas parte de la suscripci贸n, puedes hacerlo desde aqu铆:

Por otro lado, si no te apuntas durante esta semana, no podr谩s hacerlo ya hasta la vuelta de verano.

Le dec铆a ayer a mi padre (ya muchos y muchas lo conoc茅is 鉂わ笍), que he decidido pausar el podcasts y las sesiones en directo hasta la vuelta de verano. Substack me permite darle al bot贸n de pausa y as铆 no os cobra los pr贸ximos dos meses (si tienes una suscripci贸n anual, simplemente es como si se a帽adieran dos meses extra).

Es buen momento para ponerse al d铆a con todas las ediciones anteriores, los episodios del podcasts y las sesiones en directo.

Seguir茅 escribiendo lo que me apetezca, aunque tal vez con otro formato y frecuencia, ya veremos. Estoy leyendo much铆simo 煤ltimamente y mi cabeza no deja de hacer anotaciones. La newsletter es el soporte perfecto para cristalizar todo lo que aprendo y pienso. Ya sabes.

Bueno, asuntos t茅cnicos listos, vamos con el temita de la semana.


No podemos encontrar la aceptaci贸n si la buscamos

Hay un dicho en ACT (Terapia de Aceptaci贸n y Compromiso):

Cuanto menos lo quieres, m谩s lo tienes.

Y, como era de esperar, nuestras cabecitas l贸gicas llegan al falso razonamiento: 鈥渃uanto m谩s lo quieres, menos lo tienes鈥. Esto NO es as铆, ni nunca lo ser谩.

La forma de eliminar las emociones no es quererlas m谩s. Tu ansiedad no se va a ir porque aprendas a quererla, ni vas a dejar de preocuparte por algunas cosas si abrazas tus miedos.

El amor genuino es as铆 porque no espera nada a cambio y la aceptaci贸n tampoco debe hacerlo. Entonces, si buscas aceptar, tendr谩s que preguntarte lo siguiente: 驴para qu茅 quieres aceptar?

Y es en ese para qu茅 donde nos centramos los y las psicoterapeutas, nos hemos dado cuenta de que aceptamos cuando nos centramos en cuidar nuestros valores. Tan centrados estamos que no dedicamos ninguna unidad de energ铆a a luchar contra nuestras emociones.

驴Dices que la aceptaci贸n se consigue ignorando? En absoluto, porque la ignorancia tampoco se puede provocar, aunque mucha gente se esfuerce en ello. 馃ぁ

Si vas andando por la calle y te encuentras un testigo de Jehov谩, no vas a hacer como que no est谩. Cambiar谩s tu recorrido y probablemente lo rodees鈥

Lo de arriba iba a explicarlo con una roca, pero me parece m谩s habitual encontrarse un testigo por la calle y pasar de 茅l. xD

Tal y como te dir铆a Machado:

La aceptaci贸n se hace al andar.

Y los valores son tu horizonte鈥

Construyendo la vida que quieres y dedicando toda tu energ铆a positiva (o constructiva) a ello, har谩s hueco a que la aceptaci贸n se vaya cocinando sola. Esta es la parte que me ha inspirado Hawking al contarme que el espacio est谩 formado tambi茅n de energ铆a negativa, igual que la aceptaci贸n, que es una conducta en negativo y aparece en omisi贸n de lucha.

No hacer nada para hacer algo es imposible y una contradicci贸n en s铆 misma. Por eso no hay nada que pueda decirte PARA aceptar, pero s铆 para vivir una vida con prop贸sito. La aceptaci贸n es, por tanto, el marco del cuadro que est谩s pintando, siendo el dibujo tus valores, pero de esta met谩fora te hablo en el episodio asociado a esta edici贸n.

Si a煤n no te has suscrito y quieres escuchar el episodio y venirte a la sesi贸n en directo, recuerda que puedes hacerlo hasta el 1 de julio y aprovechar estos dos meses gratis.

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